Top 5 Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ tốt hơn

Sức đề kháng yếu ở trẻ chính là nguyên nhân hàng đầu, làm trẻ thường xuyên gặp bị các bệnh về đường tiêu hóa, đường hô hấp, bị ốm vặt. Trẻ có sức đề kháng yếu, thường là do hệ miễn dịch chưa được phát triển toàn diện. Nếu để tình trạng này kéo dài càng lâu thì trẻ rất dễ bị còi xương, cảm cúm, suy dinh dưỡng,…

Có nhiều cách mẹ có thể áp dụng để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm như: cho trẻ thường xuyên rửa tay, ngủ đủ giấc, tiêm phòng cúm hàng năm,… Nhưng một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là qua chế độ dinh dưỡng từ thực phẩm. Bên cạnh đó, các thực phẩm này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích khác giúp trẻ phát triển thể chất và trí não. Hãy cùng Tập đoàn DVH tìm hiểu các loại thực phẩm trên trong bài viết này nhé.

TOP 5 Thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Cá hồi

Cá hồi giàu acid béo omega 3, không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng acid béo trong cá hồi giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi,.. là những món ăn ngon và hấp dẫn mẹ có thể thêm vào bữa ăn của trẻ.

Khoai lang

Beta-caroten trong khoang lang được biết đến là chất có vai trò kích thích tăng cường hoạt động các tế bào của hệ miễn dịch, vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ,  vừa có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. Không những thế, lượng vitamin C và vitamin E dồi dào trong khoai lang rất quan trọng để trẻ có một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.

Sữa chua

Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa vốn còn non nớt của trẻ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, vì hơn 70% hệ miễn dịch trong cơ thể nằm ở đường tiêu hóa. Vì vậy, đây là một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ trẻ trước sự tấn công của virus cúm, đặc biệt ở thời điểm giao mùa.

Các loại ngũ cốc và hạt

Quả óc chó: Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại ốm đau và giảm một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp ở trẻ nhỏ. Quả óc cho chứa omega-3 giúp bé tăng sức đề kháng cho cơ thể

Yến mạch: giàu beta-glucan có vai trò kích thích tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Những tế bào này giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Hạnh nhân: thành phần chứa các vitamin, mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhờ tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Mẹ bổ sung hạnh nhân vào bữa ăn giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Các loại hạt: hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt lanh chứa nhiều thành phần giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Vitamin E, kẽm, acid béo omega 3 trong các loại hạt này là tất cả những chất cần thiết để trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Để kết hợp các loại ngũ cốc và hạt vào khẩu phần ăn cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các cách sau: cho trẻ ăn trực tiếp, trộn với các loại hoa quả, sữa chua hoặc xay thành dạng sữa ngũ cốc, sữa hạt cho con dễ uống.

Tảo xoắn Spirulina “Siêu thực phẩm” hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ tốt hơn

Tảo xoắn Spirulina đã được các nhà khoa học chứng minh cơ chế ngăn cản sự xâm nhập của virus qua màng tế bào. Cũng nhờ quá trình phát triển các tế bào hồng cầu bạch cầu sẽ giúp tối ưu hệ miễn dịch của cơ thể.

Ở con trẻ, khi sức đề kháng cùng hệ miễn dịch còn non yếu, việc bổ sung tảo Spirulina sẽ giúp tăng cường đề kháng, giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng hay các chứng bệnh thường gặp (như ho, cảm cúm, cảm lạnh…).

Các mẹ nên chọn dòng sản phẩm tảo xoắn nào cho con yêu?

Tảo xoắn Đại Việt tự hào là đơn vị sản xuất và kinh doanh tảo xoắn Spirulina hàng đầu Việt Nam. Đặc biệt hơn, Đại Việt sở hữu dòng sản phẩm dành riêng cho trẻ em là tảo viên Davi Kids giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, con ăn ngon ngủ ngon hơn.

Tảo viên Davi Kids
Tảo viên Davi Kids

Ngoài công dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ, Davi Kids còn nhiều công dụng.

Bổ sung lợi khuẩn

Sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa quyết định lớn đến việc hấp thu dinh dưỡng và chức năng bài tiết ở trẻ em. Các lợi khuẩn có trong tảo Spirulina sẽ ức chế  các vi khuẩn gây hại cho đường ruột, hệ tiêu hóa (như Coli, nấm Candida), đồng thời kích thích lợi khuẩn có lợi (như Lactobacillus và Bifido).

Đa Dạng Các Loại Vitamin

Hàm lượng đa vi chất phong phong phú từ tảo xoắn có vai trò đặc biệt quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ em:

Beta-carotene (tiền vitamin A): giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin A, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt tốt cho thị lực con trẻ. Hàm lượng khuyến nghị mỗi ngày từ 3 đến 6 mg, một chút tảo có thể đáp ứng đủ cho số lượng này.

Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu các quá trình bất lợi từ các gốc tự do. Đặc biệt giúp ngăn ngừa cảm cúm, cảm cảm lạnh hay một số bệnh mà con trẻ dễ mắc.

Vitamin E: Có vai trò không thể thiếu trong việc điều tiết và chuyển hóa các loại thực phẩm thành năng lượng.

Vitamin B3, B6, B12: Tối ưu sức khỏe tâm thần, giúp trẻ có giấc ngủ ngon, snr sinh các hormone tăng trưởng có lợi cho quá trình phát triển.

Sự dồi dào của Protein

Hàm lượng protein cao
Hàm lượng protein cao

Hàm lượng đạm cao vượt trội từ tảo xoắn (gấp 2 – 3 lần thịt gia cầm hay thịt bò; lớn hơn nhiều lần so với sữa) là lý do các phụ huynh không thể bỏ qua khi lựa chọn sản phẩm này là thực phẩm bổ sung protein lý tưởng cho con em mình.

Ngăn chặn các dấu hiệu dị ứng

Các dấu hiệu dị ứng gặp ở trẻ, như nổi mề đay, mẩn ngứa, chảy nước mắt, sổ mũi…không khỏi khiến các bậc cha mẹ lo lắng, bởi đôi khi việc xác định các nguyên nhân không thật sự dễ dàng.

Các nghiên cứu đã cho thấy trong khẩu phần của con trẻ có tảo Spirulina sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ các dấu hiệu dị ứng qua việc ức chế giải phóng histamin cùng các chất là nguyên nhân gây kích ứng ở trẻ em.

Tôi muốn mua tảo viên Davi Kids cho con dùng thì liên hệ qua đâu?

Các bậc phụ huynh muốn cho con yêu dùng “Siêu thực phẩm” tảo viên Davi Plus. Để tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch cũng như phòng chống và ngăn ngừa các bệnh thường xảy ra ở trẻ. Vui lòng bấm vào đường dây nóng dưới đây.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *